歌唱养生系列:孔雀开屏功-用胸歌唱

    歌唱养生     更新日期    2020-05-10 11:13     点击量          责任编辑    admin

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    孔雀开屏功-用胸歌唱:
     
            双脚平行与肩同宽站立,双脚趾扎地,重心向下站稳。
     
            双手平举与前胸3个拳头宽的距离,以前胸中心为支点扩胸至极致状。

            通过极致扩胸带动吸气至最开阔状,气吸到最开阔状时再呼气放松。

            反复进行深度开胸呼吸练习,注意始终保持微笑,口、咽、喉腔在最放松状态下打开。

            人体背部是大部分阳脉循行的部位,且覆盖了所有“五脏”“六腑”的俞穴,孔雀开屏功通过对背部、颈、肩用力的拨伸与有节律的深度扩胸配合声息,不但是对颈、肩、背、胸部的骨关节,肌肉等软组织得到良好的运动锻炼,而且启动了背部经络(阳脉)运行,于“春回大地,万物复苏”,阳脉升腾润泽阴脉供血于脑,调和“五脏”,“六腑”。

            在极致扩胸吸气练习的基础上带出胸腔发”哈”音,“哈”音声波高强度按摩五脏六腑。

            启动阳脉,唤醒心,肺,大肠经络,提神醒脑,宽胸顺气,畅通阳脉。

            此方法对头痛、头昏、记忆减退、颈、肩、背痛及驼背,咽炎、喉炎、食道炎、慢性气管炎、支气管炎及肺活量不足,腹部胀满、肺虚咳嗽、咳痰者有良好的调节和预防效果。

            《中国少年先锋队队歌》用胸歌唱:从极致开胸练气—极致开胸发声—极致开胸歌唱,层层递进,健康和声音高效提升。(此段文字以字幕显示)

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